地球人として生きる

地球人として健康に生きていくために。。

まずは健康管理から

サバイバルに向けて色々知識を得たり

準備をしていても体が健康・・とまではいかなくても

自分でなんでもできる状態の体にしておかなくては

本末転倒である。

 

最近、周りで骨粗しょう症の人が多い。

知人の親は咳をしただけで腰の骨が折れたらしい・・。(70代)

他の知人は、少し転んで手首の骨が折れたとか・・。

(この人は60歳ぐらい。)

病院で骨粗しょう症と診断されたそう。

60ぐらいで骨粗しょう症なんて・・・。

っていうか、若い人でも今は多いらしい。

 

「魚をあんなにたくさん食べて

カルシウムを摂っていたのに・・・」とか言ってたけれど

カルシウムは魚だけではない。

 

アーモンドにも多く含まれているし、

カルシウムを摂ったってビタミンDが足りていなければ

体に吸収されにくい。

太陽の光を浴びることでビタミンDが生まれるし、

あとは「きくらげ」もビタミンDが多いそう。

 

きくらげって、中国産ばかりと思っていたら・・・。

北海道産もあるんですね。

ezomaitake.jp

それも乾燥ではなく生のきくらげ。

 

質の良い栄養があるものを少し食べて

普段から健康管理に努めたいですね。

 

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